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【4日目】初の体重増(涙)【ダイエット日記】

公開日: : ダイエット日記, 動画

こんにちわ。
3日間順調に体重が下がってましたが、今朝は体重が増えてしまいました。。。

というわけで今日の動画です。

いつものように文章でも報告です

体重や食べたもの

朝の体重: 80.8kg
体脂肪率: 20.6%
夜の体重: 81.75kg

摂取カロリー: 1800kcal

【運動】 なし

【食事】
朝:(700kcal)イワシ スパゲッティサラダ オムレツ 酢の物 ごはん
0205asa
昼:(100kcal)オマッチャマ
夜:(1000kcal)西京焼き 焼き鳥みぞれ スパゲッティサラダ 納豆揚げ巻 味噌汁 ごはん
0205yoru

日記

昨日、えらそうに「毎日運動する」と話してましたが、いきなり昨日は運動なしでした。
いやまあ言い訳はたくさんあるのですが、あえてやめておきます(動画では言い訳してしまいましたが。反省)

で、そのせいでしょうか。夜の体重は朝と比べて+950gということで、一応ギリギリセーフなのですが(1,050gまではセーフなのです。詳しくはコチラ)ダイエットを開始してから、朝晩の体重差が小さくなってるようなので振り返ってみました。

今朝の体重は81.1kgでしたので、

 初日 -700
 2日目 -450
 3日目 -600
 今朝 -650

という感じです。
ダイエット前までは平均1kg近くは減ってたのですが、、、
やはり食べる量が減ったのが影響しているのでしょうか。そのへんは次回のカウンセリングの時にでも確認してみたいと思います。

で、当然の結果ですが、昨日の朝(80.8kg)の体重から300g増えてしまいました。
初の体重増です(涙)

ただ、このあいだテイコクダイエットスクールさんのメルマガで学んだ(参照)
「短い期間の体重の増減はほとんど水分量の問題なので、一喜一憂せずに継続して体脂肪を減らしていくのが大事」
ということを信じることにします。

まあでも初日から比べると1kg以上減ってますので良しとしましょう。

しかし、今日は金曜日、夜は飲み会です。
しかも明日明後日は土日で気が緩まないか非常に心配です。

土日は更新できそうにありませんので、次の報告は月曜日になります。

さて、どうなっていることやら・・・

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